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劃重點!寒假期間謹防孩子視力下降

2021-01-24 09:50:39|圖文來源:我蘇網

近期,全國各大中小學校陸續迎來寒假。蘇州市疾控中心發布提醒:寒假期間如果不注意防控,孩子們發生近視的風險反而會增加。增加戶外活動時間、控制電子產品使用,是近視防控的兩大“法寶”,具體應該怎么做呢?來聽眼科專家“劃重點”。

戶外活動時間不足易近視 每天至少2小時“目”浴陽光

南京醫科大學附屬眼科醫院專家介紹,近期門診中,三分之一是近視的患者,以中小學生為主。

今天,記者在現場看到一位初一學生來檢查視力。南京醫科大學附屬眼科醫院副主任醫師王成虎說:“正常視力1.0,他是0.3,估計近視度數在一兩百度,這種都是單純性近視,主要與后天的用眼習慣有關系?!?/p>

這位學生說,進入初中后,發現班級里一半以上的同學都戴了眼鏡。平時為了預防,他很注意控制電子產品使用,一周不超過三次,每次使用時間不超過40分鐘。為什么還會患上近視呢?他分析和學業壓力有關:“一般我回家以后就六點多了,晚上開始拼命寫作業,可能到9點寫完,之前是不太出去的,現在發現近視了,我媽會經常帶我出去逛逛,一天戶外兩個小時達不到?!?/p>

教育部調研顯示,與2019年底相比,2020年上半年學生近視率增加11.7%。戶外活動時間不足,或是學生視力下降主要原因。江蘇省人民醫院眼科團隊2020年對5000名學生的抽樣調查也顯示,江蘇孩子的戶外運動時間平均只有1.2個小時,其中小于70分鐘的,達到70%。而國家推薦標準是大于2小時。眼科專家提醒,寒假期間,家長首先要保證孩子有充足的戶外活動時間。

南京醫科大學附屬眼科醫院副主任醫師王成虎說:“自然光線能夠有效預防近視,至少要保證兩個小時,只要是在戶外陽光下就可以,包括在家里,在陽臺上坐一坐、玩一玩也可以?!?/p>

小學前不建議使用電子產品 線上學習盡量選擇大屏幕

此外,還要嚴格控制電子屏幕使用時間,為預防近視,上小學前的孩子,最好不使用電子屏幕;學齡兒童青少年娛樂性視屏時間每天累計不宜超過1小時。如果是要線上學習,小學生每天不超過2.5個小時,每次不超過20分鐘;中學生每天不超過4小時,每次不超過30分鐘。有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品。

王成虎說:“電子屏幕越大,物像越大,眼睛就不容易疲勞,還有分辨率要高一些、越清晰越好?!?/p>

端正讀寫姿勢也很重要,做到胸前與桌子間隔一個拳頭的距離,眼睛與書本間隔一尺也就是33厘米的距離。晚上學習時,要同時使用房間頂燈和讀寫作業臺燈,防止光線過暗,眼睛疲勞以后發生近視。

責任編輯:吳麗莉
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